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对亲密的人有耐心,是时代的奢侈品

2019-01-04 08:18:40

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本文转载自:丛非从 (ID:congnotcong)

诺亚精选经授权发布

什么是这个时代的奢侈品?有人说头脑,有人说情商,但本文的作者却认为是耐心!因为有耐心的人能试着接纳平凡的?#32422;海?#19981;会被不必要的情绪所左右。所以不要以什么爱的名义去要求别人,真正的爱应该是耐心、宽容、友善、让人舒服。

01

在这个时代,耐心渐渐成为了奢侈品。我们对亲密的人,越?#19995;?#23481;易感觉到「不耐烦、嫌弃、烦躁、爱发脾气」。


很多妈妈曾经跟我说起她们对孩子不耐烦的事。


晚上哄孩子睡觉的时候,特别希望孩子能早点爬上床并且赶紧睡过去,特别受不了他不睡觉还各种作。


早上送幼儿园的时候,特别希望他麻利点赶紧收拾完去学校,稍有点磨蹭就会对他大吼大叫。


陪写作业的时候,简直是耐心大挑战,人生大考验。


经常觉得人世间最大的酷刑,莫过于生了个熊孩子。

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不耐烦,还经常体现在婚姻感情里。


有些人会对?#32422;?#20276;侣的缺点表现出零容忍,在他做得不够好的地方,各种嫌弃、挑剔,希望他迅速改正。


对于伴侣对?#32422;?#19981;够好、不?#36824;?#27880;的地方,表现出容易愤怒。


一个来访者经常催促她老公各种做家务、陪孩子、工作上进,特别接受不了老公懒洋洋一副无所谓的样子。

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工作?#26657;?#19981;耐烦也常见。对于下属工作的不到位、偏差、笨,容忍力特别低,稍有不合心意,就觉得他耽误?#32422;?#30340;工作进度,对他发火。

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不耐烦,就是受不了别人做事情不合?#32422;?#24515;意。


那种失控的感觉,百爪?#26377;模?#21482;想用极度的控制来强迫对方顺从?#32422;?#30340;意志,不允许任何反抗。

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其实如果你想让别人为你做什么,你可以花费大量耐心一点点教他,引导他,培养他。


可是你没这么多耐心,你只想他乖乖地改正,一点就通,一步到位,不占用你的时间、精力、心思。

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其实不耐烦,只是你受不了别人占用你更多的时间。


02

可怜的是,人对别人不耐烦的时候,看起来是在对别人发火,?#32422;?#24515;里其实特别委屈。不耐烦的人,他的挫败感是很强的。


他只想完成一个任务,不是想针对谁,可是别人却不配合他。别看他易暴?#30528;?#26131;激惹,其实他?#32422;?#20869;心的失败感、挫败感是非常强的。


发泄不会让他觉得很爽,只会让他觉得?#32422;?#26356;失败。像是一个走投无路的人,在绝望地呐喊一样。

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其实,对别人的不耐烦,都来自于对?#32422;?#30340;不耐烦。

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我?#20146;约?#29983;活的焦虑感很强,难受。对?#32422;?#21508;种不满意,觉得?#32422;?#20160;么都做不好,做起来还特别累。


「工作、?#25913;浮?#29983;活、孩子、感情、亲戚、社交、自我」,这么多人这么多事情都需要?#32422;?#25805;心,一地鸡毛。

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不耐烦的人,内心的压力非常大,有很多说不出的苦。他?#20146;约合?#21270;不了这种难受,就会忍不住把挫败转移给别人了。


不耐烦的人,心理空间已经被?#32422;?#30340;情绪装满了。他每天都在满负荷前?#26657;?#29305;别累。这时候如果有人再刺激他,给他多一点情绪,他就要爆炸了。

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对于一个已满是情绪的人一丁点刺激,他可以爆炸地球。


这就是为什么人容易没有耐心,因为实在装不下更多的情绪了。

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更可怜的是,有的人对别人发完火后,还会自责。


妈妈对小孩子发完火后,会责怪?#32422;?#20026;什么脾气大。


对伴侣发火完后,会怀疑?#32422;?#26159;不是太作太挑剔。对员工发完火后,会更挫败地思考这是不?#20146;约?#30340;失败。


所以如果你有个不耐烦的伴侣或老板,你要知道,最近他过得实在太累太委屈了。如果你对孩子、伴侣或下属不耐烦了,你要知道,最近?#32422;?#26159;不是过得太累太委屈了。



03

所以当别人不顺你意你就不耐烦,你要知道:


「不是他?#20146;?#38169;了什么,不合你心意,而是你?#32422;?#30340;心,装得太满了。

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你要思考?#20309;以?#20040;了?为什么会把?#32422;?#25630;得这么累?


因为你太苛责?#32422;?#20102;。

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你要求?#32422;海?#19968;定要陪孩子睡觉,可是陪孩子睡就会占用你很多精力。


你要求?#32422;海?#19968;定要对孩子负责让他不要迟到,可是这本身就超出了你的能控?#21697;?#22260;。


你陪孩?#26377;?#20316;业,你要求?#32422;?#19968;定要教会他,可是你没有这么多能力。


你对孩子越是责任心强,越是想让他好,你就越是容易挫败。

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对伴侣,你看不得他不求上进、懒惰、不完美的样子,你很想把他变成精英人士,很想让他脱离?#25509;?#30340;苦海。


可是他不配合你,你就怒了。


其实只是因为你对他们未来的担忧,?#20154;亲约?#26356;操心。

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在工作?#26657;?#20320;要求?#32422;?#30340;业绩高升,你要求?#32422;?#23545;工作认真、负责、尽心尽力、全心全意。


你对?#32422;?#30340;要求很高,你就需要下属来配合你完成,可是他们无法像你一样对工作非常用心,你就挫败了。


其实只是因为你对工作的用心程度超过他们太多了。

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七大姑、八大姨、表姐表弟堂兄堂妹们的事,?#36335;?#37117;是你的事,就没有你不操心的。


对于他们的事,你好像?#20154;?#20204;还着急,你总是要求?#32422;?#23545;他们负责。

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爱操心的人,责任心强的人,上进心强的人,都容易感觉到累。这些人都对?#32422;?#22826;?#37327;蹋?#22826;容易透支?#32422;骸?/span>


透支完了?#32422;海?#23601;没有多余承受力了,就受不了别人再给多一点刺激了。表现出来,就是不耐烦。

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我们工作坊里有个爸爸,他是?#26131;?#20013;的老大,对?#32422;?#30340;弟弟妹妹及他们的孩子很上心,对?#26131;?#30340;奉献透支了他,所以他对?#32422;?#30340;老婆、女儿特别容易发火。

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我们工作坊里有个女律师,她兢兢业业、十分能干、热爱?#24202;?#35828;是为了在这个城市更好的生存。她在工作中透支完了?#32422;海?#22238;家就容易对老公和孩子不耐烦。

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那些妈宝?#23567;?#22920;宝女?#32422;?#23389;顺的人,他们会无限迁就?#25913;福迅改?#30340;需求放在第一位。他们回到?#32422;?#30340;小家,就格外容易挑剔。

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工作、孩子、?#25913;浮?#20146;戚、社交、祖国、梦想,你在一个方面苛求?#32422;海?#23601;够累的了。


你在很多方面都苛求?#32422;海?#30452;接?#20146;?#27515;别人的节奏。如果没有人可供你作死,你就会把?#32422;?#20316;死,陷入抑郁。

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从这里,你也可以更好理解:


为什么我们对亲密的人容易烦躁。


一方面,因为我们特别脆弱,最需要他们的支持,最起码不给我们添乱,添堵。另一方面,我们对亲密的人要求最高,我们体验到的失控感也就很强。


越是期待高,就越容易体验到失控。


04

耐心、宽容、友善,才是真正的爱。


不要以什么爱的名义去要求别人,真正的爱,首先是让人舒服。


如果你是为了孩子或他人好,而要求他没有关?#25285;?#35831;你用耐心的方式一点点教他,请先培养他的意愿,这才是真正的爱。


你的不耐烦,只不过在满足?#32422;海?#35201;求他不要给你添更多的乱而已,只不过在要求他人配合你而?#36873;?/span>

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怎样才能变得有耐心?


就是增?#24188;约?#30340;心理空间。这样别人在烦你的时候,你就有了多余的容量,供他闹腾会儿了。

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像是手机一样,如果你的内存充足,你就可以运行几个大的app而不会卡顿了。


但是如果你的内存空间不足,运行一个大的app,它就会?#24067;?#21457;热,卡顿,崩溃。

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内存空间不足,强行运行app,手机就会发热。心理空间不足,强?#20889;?#29702;失控事件,身体就会发热。烦躁,就是身体发热的情绪表现。

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怎样增?#24188;约?#30340;心理空间?


●?学会放过?#32422;骸?/span>


其?#30340;?#19981;需要那么多的责任心,不需要那么上进,不需要那?#20174;?#24515;,不需要那么操心。

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●?接纳平凡的?#32422;骸?/span>


你没有你想象的那么有能力。强行做很多超支的事,就是会透支?#32422;骸?/span>透支?#32422;海?#23601;会转移到亲近的人身上来补偿。你?#39318;约海?#36825;么多事能不管吗?可你是否有想过,你管这么多,谁管你呢?


●?有限性,是每个人的成长过程中都必须要学会的三个字。

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事业成功、孩子成功、好人形象等,都是有代价的,都会伴随着?#20302;?#20013;爱你的人的牺牲。

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慢下来,停下来,少操心,别着急;人生苦短,及时行乐,别太难为?#32422;骸?/span>


* 作者介绍:丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,著有《自?#39029;?#38271;的力量》?#23545;?#26469;,懂比爱更重要》、?#24230;?#25552;亚模?#25509;?#33258;?#39029;?#38271;》等,个人公众号是congnotcong,赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~


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